5 个轻量小问题，几十秒测出你的「精神电量」。覆盖精神 / 身体 / 情绪三个维度，不养生、不说教，只想知道你现在需不需要好好回一次血。每次随机抽题、不重样，更贴近你当下的真实状态。
“你不需要一直发光，偶尔也要被照亮一下。”
基于你最近的测评记录（含示例数据）。多测几天，小记会越来越准。
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三维度拆解
点选此刻最贴近你的情绪（可选）
随时来这里给心灵充个电。每一个都是当下就能做的小动作。
心理学里的「三件好事」练习：每天记下 3 件让你微微开心的小事，长期能提升幸福感。
突发的焦虑或低落？点一下，3 分钟带你好起来：
想再深入一点？这些站内内容或许对你有用。
这里只有你能看见。写完点保存，暖团会帮你记着。可给今天选个心情。
还没有记录，写第一页吧。
每完成一次「好好回血」，就有一颗星星落入罐中
点点罐子，有惊喜 ✨
回血路上解锁的小成就，暖团都替你记着。
含本地示例数据，可在下方清空。
生成一张专属卡片，晒到朋友圈/社交平台，提醒朋友也回次血。
挑一个让你舒服的色调。
所有数据仅保存在你的浏览器本地（localStorage），不上传任何服务器；可导出为 JSON 备份。
吸气 4 秒 → 屏息 4 秒 → 呼气 4 秒 → 屏息 4 秒。循环几次，紧绷会慢慢松开。
用 Web Audio 实时生成的雨声 / 海浪 / 森林 / 白噪，零素材、零版权。点一下播放，再点停止。
精准地叫出情绪的名字，本身就是一种安抚（情绪粒度 / affect labeling）。选一个最贴近此刻的：
当焦虑或低落突然涌上来，先别急——挑一个马上能做的事：
情绪补给站是一款治愈系单页小应用：测一测你的「今日电量」，软萌小水獭暖团会切换表情，并为你推荐专属回血套餐。
所有数据保存在你浏览器本地，断网也能完整使用。这是 WorkBuddy「1024 造物挑战」的参赛作品。